体験会情報

FLOW
01

ストレッチ

本格的なトレーニング前にストレッチを行います。意識するポイントや呼吸法など、正しいフォームを学びながら行うのが大切なポイントです。

所要時間：5分

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02

基本動作

鏡を見ながらボクシングの基本の動き方（ジャブ、ストレート、フック、アッパー、ダッキング、ウィービング）を、細かく分かりやすく説明していきます。

所要時間：10～15分

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03

シャドーボクシング

基本動作で覚えた動きを音楽に乗せて動いていきます。楽しみながら汗を流す爽快感で満たされます。

所要時間：10～15分

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04

ミット打ち

ミットに目がけて思いっきりパンチ！快音と共に脂肪もストレスも吹っ飛びます！トレーナーが上手にサポートしてくれるので、はじめから楽しく気持ちよくパンチが打てます。

所要時間：2分×1R

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05

サンドバック

サンドバックは筋トレのような効果があり、頑張れば頑張るほど、ボクサーのような細く締まったカッコイイ筋肉が付きます。

所要時間：2分× 2R

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06

ストレッチ

最後にクールダウンのストレッチを行い、稼働した筋肉を緩めて可動域の柔軟性を高め、次の日に疲れを残さず怪我をしにくい強い体作りに繋がります。

所要時間：10～15分